Fabels & Feiten

Fabels:
– Bananen hebben een stoppend effect.
– Dierlijk eiwit is beter dan plantaardig eiwit.
– Als sporter heb je extra eiwitten nodig uit supplementen.
– Jonge kaas bevat meer vet dan oude kaas.
– Vet is slecht van vet word je dik.
– Kokosvet is gezonder dan andere verzadigde vetten
– Hoe donkerder het brood, hoe gezonder.
– Rauw voedsel is beter dan gekookt voedsel
– Diepvriesgroente is slechter voor de gezondheid dan verse
– Koffie leidt tot vochtverlies
– “s Avonds na achten verbrand je niets meer.
– Ik ben te zwaar omdat ik zware botten heb.
-Je gaat pas vet verbranden als je twintig minuten hebt gesport.
– Na het sporten kun je beter niks meer eten, anders eet je het er gelijk weer aan.
– Alleen door conditietraining verlies je vet.
– Door buikspieroefeningen te doen, verdwijnt het vet in de buik.
– Van avocado word je dik.
– Om af te vallen kun je beter geen brood meer eten.
– Met citrussap of groene thee val je af.
– Van noten word je dik.

Feiten:
– Elk pondje gaat door het mondje.
– Zoetigheid geeft energie.
– Verzadigende producten zorgen ervoor dat je makkelijker afvalt.
– Lijnen zorgt voor het jojo-effect
– ‘Ik kom aan, mijn man niet; we eten hetzelfde en bewegen evenveel, dat ik niet eerlijk’
– Als je stopt met roken kom je aan.
– Om af te vallen moet je minder eten dan je lichaam nodig heeft.
– Krachttraining helpt bij het afvallen.
– Sterke spieren zorgen voor minder blessures
– Gezonde vetten heeft je lichaam nodig.