Afvallen, hoe werkt dat nou?

Afvallen, hoe werkt dat nou?

De theorie over afvallen is eigenlijk heel simpel: Wanneer je evenveel energie verbruikt dan je binnen krijgt is er evenwicht. Wanneer je meer energie binnen krijgt dan dat je verbruikt spreek je van een positieve energiebalans en kom je dus aan...

Read more

Maaltijdfrequentie

Maaltijdfrequentie

Hoe vaak jij eet op een dag, maakt niet zo veel uit. Het is niet zo dat je je stofwisseling op gang houdt door elke keer wat kleins te eten. Wat belangrijk is, zorg ervoor dat je verzadigt bent na elke maaltijd. Als jij 1200kcal mag eten en je...

Read more

Bewustwording

Bewustwording

Het is heel belangrijk dat je weet wat je eet. Dat je je bewust bent van wat je nou precies eet. Als je dat niet weet, dan weet je ook niet of je de juiste producten en hoeveelheden eet voor jouw doel. Vaak denken mensen dat ze niet veel eten...

Read more

The month after

The month after

Maandagochtend 22 mei, ik mocht alles weer eten en hoef ook niet te trainen de komende week. Dat is een hele rare gewaarwording  als je 6 maanden lang in een heel strak regime hebt geleefd. Marielle vertelde mij al dat het waarschijnlijk heel...

Read more

Fabels & Feiten

Fabels & Feiten

Fabels: – Bananen hebben een stoppend effect. – Dierlijk eiwit is beter dan plantaardig eiwit. – Als sporter heb je extra eiwitten nodig uit supplementen. – Jonge kaas bevat meer vet dan oude kaas. – Vet is slecht...

Read more