Kan jij prima jezelf naar de sportschool slepen en zelf trainen, maar weet je eigenlijk niet wat je moet doen en hoe je zou moeten trainen en eten om je doelen nu eens wel te behalen?

Dan is online coaching iets voor jou! Je voert de trainingen zelf in de sportschool uit, maar ik stel voor jou een optimaal trainingsschema op, wat past bij jouw lichaam en doel. Daarnaast maak ik ook een voedingsplan afgestemd op jouw lichaam en doel. Wekelijks hebben we via de mail contact en houden we je progressie bij om te kijken of en waar er dingen aangepast zouden moeten worden.

Het unieke aan het coachingstraject is dat we altijd de intake in het ‘echt’ doen. Dus we zien elkaar, kunnen kennismaken en we gaan daarna ook even samen trainen. Ik zie namelijk dat heel veel mensen niet weten hoe ze moeten trainen en hoe ze bepaalde oefeningen moeten uitvoeren. Door tijdens de intake samen te trainen leer jij al gelijk hoe je zou moeten trainen en weet je gelijk de goede uitvoering van de belangrijkste basisoefeningen. Hierdoor kan jij gelijk optimaal trainen voor dus ook een optimaal resultaat.

Online coaching is op allerlei manieren mogelijk. Net wat jij fijn vindt. Het coachingspakket kan helemaal zelf naar behoefte worden samengesteld.

Hieronder drie voorbeelden:

Optie 1: Goud

  • Intake 60 minuten: hierin zullen we kennismaken, wegen en meten voor de 0-meting, je voeding analyseren en uitleggen hoe jij het beste kan gaan eten voor jouw doel en zullen we samen gaan trainen zodat je ziet en snapt hoe er getraind moet worden en hoe je bepaalde oefeningen goed uitvoert.
  • Gebruik maken van de virtuagym app
  • Macro’s berekening en een voorbeelddag hoe je zou kunnen eten op een dag
  • Op maat gemaakt trainschema voor de sportschool of thuis met waar nodig steeds aanpassingen aan de hand van je progressie.
  • Wekelijks mailcontact hoe het gaat met de voeding en training.
  • Zelf wegen en meten
  • Elke maand spreken we af 60 minuten om je voortgang te meten en samen te trainen.

Optie 2: Zilver

  • Intake 60 minuten: hierin zullen we kennismaken, wegen en meten voor de 0-meting, je voeding analyseren en uitleggen hoe jij het beste kan gaan eten voor jouw doel en zullen we samen gaan trainen zodat je ziet en snapt hoe er getraind moet worden en hoe je bepaalde oefeningen goed uitvoert.
  • Gebruik maken van de virtuagym app.
  • Macro’s berekening en een voorbeelddag hoe je zou kunnen eten op een dag.
  • Op maat gemaakt trainschema voor de sportschool of thuis met waar nodig steeds aanpassingen aan de hand van je progressie.
  • Wekelijks mailcontact hoe het gaat met de voeding en training.
  • Zelf wegen en meten
  • Elke maand spreken we af 30 minuten om je voortgang te meten.

Optie 3: Brons

  • Intake 60 minuten: hierin zullen we kennismaken, wegen en meten voor de 0-meting, je voeding analyseren en uitleggen hoe jij het beste kan gaan eten voor jouw doel en zullen we samen gaan trainen zodat je ziet en snapt hoe er getraind moet worden en hoe je bepaalde oefeningen goed uitvoert.
  • Gebruik maken van de virtuagym app.
  • Macro’s berekening en een voorbeelddag hoe je zou kunnen eten op een dag.
  • Op maat gemaakt trainschema voor de sportschool of thuis met waar nodig steeds aanpassingen aan de hand van je progressie.
  • Wekelijks mailcontact hoe het gaat met de voeding en training.
  • Zelf wegen en meten. Wel je voortgang wekelijks mailen.
  • Eind meting 30 minuten.