Marco van Houten | 1 september 2016

In 5 maanden op een rustige manier 12kg afgevallen, -8% vet en -12,5cm middelomtrek.
De basis van afvallen en een gezonde levensstijl is voeding. Voordat ik bij Marielle kwam voor online coaching at en dronk ik van alles. Dagelijks nam ik wel snoep en glazen cola. Door dit te vervangen voor fruit en water kom je al een heel eind.

Daarnaast kreeg ik een op maat gemaakt trainingsschema. Uiteindelijk ben ik door 4x per week te gaan fitnessen, en daarnaast mijn voetbal, afgevallen. Wekelijks stuurde ik Marielle een update over hoe de week was verlopen qua voeding en training. Hierop geeft Marielle aan wat goed gaat en wat beter kan, je kan altijd bij haar terecht voor vragen. Ik wil Marielle bedanken voor haar professionele begeleiding. Maar uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen resultaten en begint het bij je eigen doorzettingsvermogen en hoe je met tussentijdse tegenslagen omgaat.